हौज़ा न्यूज़ एजेंसी की एक रिपोर्ट के अनुसार, रविवार, 20 जुलाई, 2025 को राहे श्याम पार्क स्थित एएमआर चैरिटेबल क्लिनिक में एक निःशुल्क चिकित्सा शिविर का आयोजन किया गया, जिसमें न्यू ब्राइट हॉस्पिटल अमरोहा के प्रमुख, प्रसिद्ध चिकित्सक डॉ. ग़यूर-उल-हसन नक़वी ने मरीजों की जाँच की और उन्हें आवश्यक परामर्श दिया।

इस शिविर में विभिन्न आयु वर्ग के पुरुष और महिला मरीजों ने भाग लिया। डॉ. ग़यूर-उल-हसन नक़वी ने सामान्य बीमारियों के अलावा रक्तचाप, मधुमेह, वक्ष रोग और अन्य शारीरिक बीमारियों से पीड़ित मरीजों की विस्तार से जाँच की। निःशुल्क परामर्श के साथ-साथ मरीजों को आवश्यक दवाएँ भी प्रदान की गईं।

शिविर का उद्देश्य आम जनता को गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा सुविधाएँ प्रदान करना और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता पैदा करना था। आयोजकों ने बताया कि इस तरह के कल्याण शिविर हर हफ्ते आयोजित किए जाते हैं और भविष्य में भी जारी रहेंगे ताकि पात्र लोग लाभान्वित हो सकें।

डॉ. गयूर-उल-हसन नकवी ने लोगों को मानसिक तनाव के लक्षणों और उसके खतरनाक प्रभावों से अवगत कराते हुए कहा: आज के दौर में तनाव एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन गई है। भागदौड़ भरी ज़िंदगी, काम का दबाव, पारिवारिक समस्याएँ, आर्थिक तंगी और सामाजिक दबाव। इन सबका व्यक्ति के मन और शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है। दुर्भाग्य से, ज़्यादातर लोग मानसिक तनाव को एक छोटी सी बात समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जबकि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने वाला एक खामोश हत्यारा साबित हो सकता है।

मानसिक तनाव के कई लक्षण हैं, जिन्हें अगर समय रहते पहचान लिया जाए, तो बड़े नुकसान से बचा जा सकता है। यदि आपके शरीर में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो ये न केवल सामान्य रोग हो सकते हैं, बल्कि मानसिक तनाव भी खतरनाक रूप से बढ़ सकता है:

1. बार-बार मुँह सूखना

2. धुंधली दृष्टि

3. ठंडे हाथ-पैर

4. शरीर में अजीब सी जकड़न महसूस होना

5. कानों में बिना किसी कारण के आवाज़ आना

6. कभी बहुत गर्मी और कभी ठंड लगना

7. साँस लेने में तकलीफ

8. लगातार सिरदर्द

9. बार-बार शौचालय जाने की इच्छा होना

10. तेज़ दिल की धड़कन

11. बार-बार पेट खराब होना

12. खाना या पानी निगलने में कठिनाई

13. शरीर में सुन्नपन या झुनझुनी

14. अनावश्यक रूप से अत्यधिक पसीना आना

ये सभी लक्षण मानसिक तनाव का संकेत देते हैं। अगर इन्हें नज़रअंदाज़ किया जाए, तो ये समस्याएँ उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, नींद की कमी या अवसाद जैसी गंभीर बीमारियों का रूप ले सकती हैं।

तनाव का प्रबंधन कैसे करें?

भरपूर आराम और नींद लें

स्वस्थ आहार लें

रोज़ाना व्यायाम या टहलना अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाएँ

अपनी भावनाओं को प्रियजनों के साथ साझा करें

सोशल मीडिया और स्क्रीन का उपयोग सीमित करें

गहरी साँस लेने के व्यायाम करें

ज़रूरत पड़ने पर किसी मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता से मदद लें।

तनाव को हल्के में न लें। यह सिर्फ़ एक मानसिक स्थिति नहीं है, बल्कि एक खामोश लेकिन खतरनाक दुश्मन है जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है। अगर आप या आपके आस-पास कोई इन लक्षणों से पीड़ित है, तो तुरंत ध्यान दें और इलाज शुरू करें। एक स्वस्थ मन ही स्वस्थ शरीर की गारंटी है।